Sophrologie à Ézy-sur-Eure (27530)
Sophrologie
La Sophrologie a été créée par un neuropsychiatre, Alfonso Caycedo en 1960. Elle s’inspire du Yoga, de l’Hypnose et du Zen. Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité. Son étymologie provient de 3 termes grecs :
SOS : Paix, harmonie, sérénité
PHREN : Esprit, conscience
LOGOS : Discours, science, étude
La Sophrologie est présentée comme une science de la conscience humaine.
C’est une méthode psychocorporelle, non tactile, qui permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel grâce à des exercices doux, de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation positive.
Elle s’adresse à tout type de public : Enfants, adolescents, adultes, seniors. Les exercices sont adaptés et personnalisés pour chacun.
L’objectif de la Sophrologie est de vous aider à faire face à toutes situations en vous permettant de gérer les différentes manifestations corporelles, émotionnelles et/ou psychiques liées à ces situations.
Les domaines d’intervention de la sophrologie sont :
- L’amélioration du quotidien avec la gestion du stress et de l’anxiété, le lâcher-prise, l’amélioration de la qualité du sommeil, le renforcement de la vitalité, l’amélioration de la concentration et de la mémorisation.
- La préparation mentale pour les évènements précis : Examens, permis de conduire, compétition, prise de parole en public ou en accompagnement à l’accouchement…
- L’accompagnement d’un traitement médical : Rééducation, chimiothérapie….
- L’accompagnement d’un comportement phobique ou pulsionnel : Dépendances, alimentation….
La sophrologie fait partie des thérapies brèves, l’accompagnement se réalise en 8 à 12 séances espacées d’une à quatre semaines maximum. Les exercices sont ensuite réalisés en toute autonomie.
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